Es normal que la visión experimente cambios significativos durante los años de la etapa adulta. Aprende lo que es normal para ti a esta edad, cuándo revisar tus ojos y las mejores formas de preservar tu visión. Conoce qué buscar y qué hacer para tener la mejor salud ocular en esta etapa de la vida.
EVOLUCIÓN DE LA VISIÓN NORMAL EN ADULTOS HASTA LOS 60 AÑOS
- Casi todas las personas experimentarán presbicia en algún momento a partir de los 40 años. El cristalino (que es la lente que se encarga de enfocar) se vuelve menos flexible con la edad, por lo que es más difícil leer y realizar otras tareas en visión cercanas.
- Un signo de presbicia es cuando parece que hay que alejar los materiales de lectura para poder verlos con claridad. Si la presbicia no se corrige, puede causar fatiga ocular y dolor de cabeza. La mayoría de los adultos necesitan gafas para leer u otra estrategia de corrección para lidiar con la presbicia.
- El cristalino además de hacerse menos flexible se vuelve opaco lentamente, formándose así lo que se conoce como catarata. Existe una amplia gama de lentes intraoculares de las que tu oftalmólogo te aconsejará la más adecuada al ojo, demandas y necesidades.
RECOMENDACIONES PARA ADULTOS
- Los primeros signos de enfermedades oculares relacionadas con la edad, como las cataratas, glaucoma, retinopatía diabética y degeneración macular asociada a la edad (DMAE), pueden comenzar en esta etapa de la edad adulta. Sin embargo, muchas veces no afectan de manera apreciable a la visión hasta más adelante.
ES IMPORTANTE REALIZAR UN EXAMEN OFTALMOLÓGICO EXHAUSTIVO DE REFERENCIA A LOS 40 AÑOS, incluso para las personas que no tienen síntomas o factores de riesgo conocidos. Tu oftalmólogo recomendará exámenes de seguimiento según tu historial familiar y los resultados del examen inicial.
- Según la Academia Americana de Oftalmología, a la edad de 60 años uno de cada tres adultos tendrá una enfermedad ocular que afecte la visión. Cuanto antes se descubra y comience el tratamiento, mayores serán las posibilidades de preservar una buena visión.
CONSEJOS
- Ojo seco
- El ojo seco se vuelve más frecuente con el envejecimiento.
- Las mujeres son más susceptibles después de la menopausia debido a los cambios hormonales.
- El tratamiento más empleado son los lubricantes oculares, preferiblemente sin conservantes.
- El tratamiento en casos más avanzados tiene que ser personalizado por su oftalmólogo.
- El uso de lentes de contacto exige el seguimiento estricto de las pautas de uso y limpieza, sin usarlas por más tiempo de lo recomendado.
- Algunos medicamentos tan habituales como analgésicos, antidepresivos, o antihistamínicos pueden aumentar el ojo seco.
- Por último, protege tus ojos con gafas de sol cuando pases tiempo al aire libre y evita las condiciones con humo, muy secas, polvorientas, con viento o con aire acondicionado intenso.
- Problemas de salud sistémica
- Los problemas de salud sistémicos como la hipertensión arterial y la diabetes también pueden afectar a la salud ocular.
- La diabetes te obliga a vigilar tus ojos de manera regular.
- Comunica al oftalmólogo todas tus enfermedades y uso de medicamentos.
- Ejercicio
- El ejercicio regular mejora la circulación y ayuda a mantener el peso, lo que reduce el riesgo de enfermedades como la diabetes y sus complicaciones.
- Un ejercicio suave, como caminar, y regular puede ser una forma efectiva de mantenerse saludable.
- Recuerde usar protección solar y ocular con gafas de sol cuando disfrute de actividades al aire libre.
- El sueño
- El cierre de los párpados durante el sueño permite una lubricación continua de la superficie ocular.
- Los irritantes como el humo, o los alergenos estacionales como el polen no entran en contacto con la superficie ocular durante el sueño.
- Los ciclos vigilia y sueño parecen estar controlados en parte por los estímulos recogidos por las células retinianas. El descanso es crucial.